تدليك الثدي: فوائد متعددة وطرق سهلة لأداءها

يتم إجراء تدليك للثدي في النساء لأغراض عديدة ، بدءًا من اكتشاف سرطان الثدي ، وتخفيف آلام الثدي ، بالإضافة إلى تحسين تدفق الحليب وتسهيل الرضاعة الطبيعية. يعتبر تدليك الثدي إجراءً سهلاً ويمكن للمرأة أن تفعل ذلك بمفردها. [1] في المقالة التالية ، سنناقش فوائد تدليك الثدي ، وكيفية القيام بها ، وسنوضح أيضًا ما إذا كانت هناك مخاطر محتملة على هذا الإجراء.

ما هي فوائد تدليك الثدي؟

تشمل الفوائد المحتملة لأداء تدليك الثدي:

تحسين الرضاعة الطبيعية

هناك العديد من فوائد تدليك الثدي للأم الرضاعة الطبيعية ، والتي يمكن أن تشمل: [1][2][3]

تقليل ألم الثدي والرقم المرتبط بالرضاعة الطبيعية. تقليل الألم الذي يمكن أن يحدث نتيجة للحليب يتراكم داخل الثدي. منع وعلاج قنوات الحليب المحظورة والتهاب الضرع المرتبط بهذا الانسداد. تحسين إنتاج الحليب ، حيث يجمع بين الرضاعة الطبيعية والتدليك لتفريغ قنوات الحليب وتشجيع إنتاج المزيد من الحليب. تحسين جودة حليب الأم ، خاصة عندما يتم إجراء تدليك للثدي في السنة الأولى بعد الولادة. من بين مكونات الحليب التي يمكن أن تتحسن مع تدليك الثدي: المواد الصلبة. سمين. تركيز الكازين. إجمالي السعرات الحرارية. إن تحسين إنتاج الحليب لدى النساء اللائي يعتمدون على التعبير عن الحليب من الثدي لإرضاع أطفالهن ، على سبيل المثال نتيجة عودتهم إلى العمل ، حيث أن الفترة الزمنية الطويلة بين الأعلاف والإلغاء التام لبعض الأعلاف تسبب انخفاضًا عامًا في إمدادات حليب المرأة. تحسين الرضاعة الطبيعية للأطفال الذين يعانون من مشاكل الرضاعة الطبيعية ، مثل استخراج الحليب البطيء من الثدي ، أو صعوبة في التمسك بالثدي ، أو صعوبة إفراغ الثدي أثناء جلسات الرضاعة الطبيعية.

الكشف المبكر عن سرطان الثدي

تدليك الثدي هو شكل من أشكال الفحص الذاتي للثدي الذي يساعد في الكشف المبكر عن سرطان الثدي. أثناء إجراء تدليك للثدي ، يمكن للمرأة اكتشاف أي كتلة صلبة أو أنسجة سميكة في الثدي ، بالإضافة إلى ملاحظة أي تغيير في حجم أو شكل الثدي. [2][4]

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كتل الثدي ليست دائمًا سرطانية ، بل يمكن أن تكون كتلًا حميدة ، مثل: الخراجات أو الكتل الناتجة عن العدوى في الثدي. [2][4]

يمكن أن يؤدي التشخيص المبكر لسرطان الثدي إلى نتيجة أفضل. يوفر فرصة أكبر للعلاج عندما يتم ترجمة سرطان الثدي وقبل انتشار السرطان بعيدًا. تتمتع معظم النساء بفرصة 99 ٪ للعيش لمدة 5 سنوات على الأقل بعد تشخيص إصابته بهذا المرض في المراحل المبكرة. [1][4]

هنا تأتي أهمية تدليك الثدي الروتيني ، لأنه يساعد في اكتشاف الجماهير السرطانية في وقت مبكر من تطورها. وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، يتم اكتشاف 71 ٪ من حالات سرطان الثدي لدى النساء الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا أثناء الفحص الذاتي للثدي. [2][4]

تحفيز الجهاز اللمفاوي

تشمل فوائد تدليك الثدي أيضًا تحفيز الجهاز اللمفاوي ، وهي شبكة من الأوعية التي تجمع وتصفية نفايات السوائل الزائدة حول الجسم. [1][2]

تقع قنوات الجهاز اللمفاوي في أنسجة الثدي ، التي تحمل سوائل إلى الغدد الليمفاوية بالقرب من عظم الثدي ، أو الترقوة ، أو تحت الإبط من أجل تصفية السموم. [1][2]

ولكن في بعض الأحيان ، على سبيل المثال ، بعد الخضوع لعملية جراحية على الغدد الليمفاوية أو تلقي العلاج الإشعاعي في منطقة الصدر ، يمكن أن يحدث الضرر في الجهاز اللمفاوي ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل والنفايات ، مما يسبب تورمًا مؤلمًا في منطقة الصدر يسمى الوذمة اللمفاوية. يمكن أن يحدث ركود السائل اللمفاوي أيضًا أثناء دورة الحيض ، مما يسبب تورمًا وألمًا في منطقة الثدي. [1][4]

يمكن أن يساعد تدليك الثدي في تحفيز الأوعية اللمفاوية ويقلل من خطر الوذمة اللمفاوية في الذراعين والصدر. وغالبًا ما يشار إلى هذا النوع من تدليك الثدي على أنه تصريف ليمفري يدوي. [1][2]

تقليل آلام العضلات

يعد تدليك الثدي وسيلة فعالة للحد من آلام العضلات والتشنجات ، والتي تحدث نتيجة لرفع الأحمال الثقيلة أو ممارسة الرياضة أو المعاناة من بعض المشكلات الصحية ، حيث توجد عضلات الصدر في الثدي ، وبالتالي يمكن أن تساعد تدليك الثدي في تخفيف التوتر في هذه العضلات. [1][4]

ليس ذلك فحسب ، فقد يكون أداء تدليك للثدي مع تدليك خلفي أكثر فائدة مقارنةً بأداء تدليك في الظهر وحده ، حيث تعمل عضلات صدرنا مع عضلاتنا الخلفية للحفاظ على أجسامنا في وضع مستقيم. إذا قمت بتدليك خلفي فقط ، فسيظل العقل يشعر بالتشنجات في منطقة الصدر عندما تنتهي الجلسة. [1][4]

نتيجة لذلك ، يمكن للدماغ إرسال إشارات تشد العضلات الخلفية مرة أخرى لاستعادة توازن القوى في هاتين المنطقتين من الجسم. [1][4]

تحسين مظهر الثدي

يمكن أن يساعد تدليك الثدي في تقليل الثدي المتراجع وتحسين مظهرها ، وقد يكون هذا بسبب زيادة تدفق الدم إلى أنسجة الثدي أثناء التدليك. يمكن أن يساعد استخدام بعض الزيوت لتدليك الثدي ، مثل زيت الزيتون ، أيضًا في تحسين مرونة جلد الثدي وبالتالي تقليل ظهور علامات التمدد في هذه المنطقة. [1] ولكن لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات حول هذا النوع من فوائد تدليك الثدي. [1]

كيف يتم تنفيذ تدليك الثدي؟

يمكن أن تختلف طريقة تدليك الثدي اعتمادًا على الغرض من أداءه ، والما يلي هو تفسير لكيفية أداءه في كل حالة: تدليك الثدي لتحسين الرضاعة الطبيعية ، لا توجد بالضرورة طريقة صحيحة أو خاطئة لتدليك الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكنه عادة ما ينطوي على تطبيق ضغط الضوء على أنسجة الثدي مع التحرك من الحواف الخارجية للثدي إلى الداخل نحو الحلمة. يمكن للمرأة أيضًا تدليك ثدييها للتعبير عن الحليب في الحالات التالية: [1][3]

الرضاعة الطبيعية للطفل. التعبير عن الحليب باستخدام مضخة يدوية أو كهربائية. ضغط الثدي باليد لاستخراج الحليب. يمكن للمرأة أيضًا تدليك الثدي بمفرده في أوقات أخرى من اليوم دون أن ينطوي على إطلاق الحليب من الثدي. [1] فيما يلي خطوات تدليك الثدي عند الرضاعة الطبيعية: [1][2]

ضع أربعة أصابع من يد واحدة في الجزء العلوي من الثدي وأربعة أصابع من ناحية أخرى على الجزء السفلي منه. أطبق ضغطًا لطيفًا بأصابعك وابدأ في تحريك أصابعك في حركات دائرية. حرك الأصابع نحو جانبي الثدي مع الاستمرار في التدليك في حركات دائرية. يمكنك أيضًا صنع قبضة ولف الثدي بلطف. كرر الخطوات السابقة للثدي الآخر. إذا أرادت امرأة الضغط على الثدي أثناء التدليك ، فيمكنها وضع إصبعها الفهرس خلف قاعدة الحلمة وجمع أصابعها معًا بينما تضغط برفق على الثدي ، ثم دفع الحليب نحو الحلمة لاستخراجها. [1] عادة ما يكون من الأفضل أن تكون الأيدي دافئة عند إجراء تدليك للثدي لامرأة ترضع من الرضاعة الطبيعية ، أو لتطبيق الضواغط الدافئة على الثدي قبل البدء في التدليك. [1][3]

تدليك الثدي للكشف عن السرطان: من المهم أولاً التأكد من تدليك الثدي بأكمله بحثًا عن أي علامات لسرطان الثدي ، بما في ذلك منطقة الحلمة ، والهالة ، وبقية الثدي ، بما في ذلك الجزء الذي يمتد إلى منطقة الإبط ، عظمة الترقوة ، ومنطقة البطن العلوية. . [1][2]

نذكر أدناه كيفية تدليك الثدي للكشف عن سرطان الثدي: قف أمام المرآة والقيام بفحص بصري للثدي يبحثون عن أي تغييرات في اللون أو الشكل أو حجم أو نسيج الثدي. يوصى بوضع الأيدي على الجانبين ، ثم على الوركين ، ثم فوق الرأس لتتمكن من رؤية الثدي من زوايا مختلفة. ضع يد واحدة خلف الرأس ، مع الإشارة إلى الكوع إلى الجانب. ضع الأصابع الثلاثة الأولى من ناحية أخرى على الثدي ، وابدأ بالتدليك في حركات دائرية مع تطبيق ضوئي ومتوسط ​​وقوي أثناء تحريك الأصابع لتغطية جميع مناطق الثدي. أنهي التدليك عن طريق الضغط على كل حلمة للبحث عن أي تصريف أو ألم. كرر خطوات التدليك على الثدي الآخر. يمكن للمرأة أن تؤدي هذا النوع من التدليك بمفرده أثناء الوقوف أو الاستلقاء ، ويمكن أن يكون التدليك مريحًا أيضًا عند القيام به أثناء الحمام. [2]

مساعدك الشخصي من التبيي للإجابة على أسئلتك الصحية التي يطلقها التبيبي سينا ​​، وهي ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية! اطلب من تدليك الثدي Sina استنزاف الوذمة اللمفية ، يوصى باتباع الخطوات التالية من أجل إجراء الصرف اللمفاوي اليدوي: [1][2]

ضع اليد على الثدي على الجانب الآخر من الجسم ، بحيث تدخل أصابعها إلى منطقة الإبط وتستقر راحة اليد على الثدي. اضغط برفق على الثدي والإبط بيدك في حركة مماثلة للضخ. حرك اليد ببطء نحو الحلمة باستخدام نفس الحركة ، مع الأهمية في اتجاه عقارب الساعة على الثدي الأيمن وعكس اتجاه عقارب الساعة على الثدي الأيسر ، حيث يحاكي هذا اتجاه حركة الجهاز اللمفاوي. التدليك حول المناطق الخارجية والسفلية والداخلية من الثدي. يمكن أيضًا الضغط على الثدي إلى الداخل عدة مرات باستخدام كلتا يديه. كرر الخطوات السابقة على الثدي الآخر. يمكن للمرأة أن تفعل هذا النوع من تدليك الثدي بمفردها ، ولكن إذا خضعت مؤخرًا لعملية جراحية أو تعاني من مشاكل أخرى ، فمن الأفضل ترك هذا النوع من التدليك للمهنيين والمتخصصين فيه. [1]

غالبًا ما يتم تنفيذ تدليك الثدي لعلاج تدليك الثدي في العضلات التي تهدف إلى علاج توتر العضلات في منطقة الصدر بواسطة معالج تدليك مرخص ، والذي سيتعامل بشكل أفضل مع عضلات الراحة القصوى. [1] يمكن أن يكون تدليك الثدي في هذه الحالة مشابهًا للتدليك الذي يتم عادةً لعضلات الصدر ، وسيركز المعالج أكثر على المناطق الثلاثة التي يتم فيها ربط عضلات الصدر بالجسم. [1]

ما هي أضرار تدليك الثدي؟

عادة ما لا يرتبط تدليك الثدي بأي ضرر. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر عند القيام به في الحالات التالية: [1][4]

سرطان الثدي. خضع مؤخرا لعملية جراحية. تلقى مؤخرًا العلاج الإشعاعي لمنطقة الثدي. من المهم أن تكون حذراً عند التدليك بالقرب من كتلة أو ندبة أو منطقة تعرضت للإشعاع ، ومن الأفضل لتدليك الثدي في هذه الحالات القيام به من قبل معالج تدليك مرخص. [1][2]

أيضا ، ينبغي استشارة الطبيب إذا كانت المرأة تعاني من التهاب الضرع ، وهو حالة شائعة في النساء الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى تدليك الثدي ، قد تحتاج المرأة إلى تناول الأدوية التي تحارب العدوى في منطقة الثدي. [1] النصيحة الطبية: فوائد تدليك الثدي عديدة ، وأهمها الكشف المبكر عن سرطان الثدي وتحسين تدفق الحليب في النساء الرضاعة الطبيعية. على الرغم من أنه إجراء سهل وآمن ، إلا أنه يوصى بالتشاور مع الطبيب قبل القيام به على النساء اللائي يعانين من سرطان الثدي أو تلقوا علاجات لسرطان الثدي. يمكنك الآن الاستفادة من خدمة الاستشارة الطبية عن بُعد التي يوفرها موقع Al-Tibbi ، على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، للحصول على أي نصيحة طبية تتعلق بتدليك الثدي.

المصدر